जैसा की आप जानते है 26सितंबर 2022 से नवरात्रि पर्व प्रारंभ हो रहा हैं और माता के सभी भक्त उनकी पूजा और आराधना करेगे।
माता रानी के पूजन के बाद सबसे महत्वपूर्ण है माता रानी का प्रसाद या यूं कहे की मां का भोग लगा हुआ फलहार। आज हमको आपको बताएंगे एक ऐसी सम्पूर्ण थाली जो सेहत के साथ स्वाद का भी रखे ख्याल।
आप इस थाली में कई चीजों को एड कर सकती हैं। जैसे भुने हुए मूंगफली और मखाना। यह आपको ताकत भी देगा और भूख रोकेगा।
आप कुछ सलाद ले सकते है इसमें आप खीरे को शामिल कर सकते हैं , आप चाहे तो कोई गाजर , चुकंदर भी ले सकते हैं।
आप लौकी को हल्की सी घी में तड़का दे लें। और ठंडा कर ले। इसके बाद आप दही ले और इसमें थोड़ा भूना जीरा और सेधा नमक डाले और लौकी को मिला दे आपका रायता एक दम तैयार हैं।
हमने यह खरबूज और सेब लिया है आप यहां पर अपना मनपसंद फल इस्तेमाल कर सकती हैं।
साबुदाना शरीर को मजबूती देता है तो आलू ताकत इसलिए आप इन्हे आहार में शामिल करें। आप भिगोए हुए साबूदाना को छान ले और दो आलू बॉयल कर लें। अब घी में मिर्च , करीपत्ता और टमाटर डाल कर भून लें।
साथ ही हमने लिया है पनीर सेंक हुआ। यह थाली में स्वाद के साथ प्रोटीन का भी काम करता हैं।
नींबू पानी को एनर्जी ड्रिंक ले रूप में ले। आप चाहे तो लस्सी या किसी और फल के जूस को भी ले सकते हैं।
यह सब्जी आपके पेट को भरने के साथ ही ताकत भी देती हैं। टमाटर की ग्रेवी में आलू पका ले। इसे जीरा का तड़का दे। आप इस आलू की सब्जी को कुट्टू के आटे की रोटी या पूड़ी के साथ भी खा सकते हैं।
आप नींबू पानी नहीं पीना चाहते है तो लस्सी को शामिल करे। क्युकी दही प्यास भी रोकती है और डिहाइड्रेशन नहीं होने देती है।
स्नैक्स में आप साबूदाना टिक्की या बनाना चिप्स ले सकती है यह भी चाय पर काफी पसंद किया जाता हैं।