आपने किशमिश का प्रयोग अक्सर ही अपने घरों में किया होगा। किशमिश खीर , सेवई या अन्य मिठाइयों के स्वाद को बढ़ाने के साथ ही शरीर के लिए भी फायदेमंद हैं।
किशमिश को भिगो कर सूखे मेवे या स्वीट डिश में डाल कर खाया जा सकता है, पर आपको किशमिश का पूर्ण लाभ चाहिए तो आप इसे भिगो के खाए।
नियमित रूप से भिगोए हुए किशमिश का पानी पीने से लीवर मजबूत होते है। आपको यह पानी सुबह सुबह पीना चाहिए।
किशमिश का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है। यह आपके पेट संबंधी विकारों को दूर करता हैं।
किशमिश के पानी को नियमित रूप से पीने से कोलेस्ट्रोल कंट्रोल होता हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करता हैं।
किशमिश को खाने से या इसका पानी पीने से ट्राई ग्लिसराइड का स्तर कम होता हैं।
किशमिश में फ्लेवनायड एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आपकी त्वचा को सुंदर और जवान बनाती हैं।
किशमिश में एंटी एजिंग गुण पाए जाते है जो आपकी बड़ती उम्र और झुर्रियों को रोकने में सहायक होते है।।
किशमिश का पानी पीने से आपको अपच, एसिडिटी, कब्ज आदि पाचन तंत्र संबंधी सभी गड़बड़ी को दूर करता हैं।
किशमिश का पानी आपको अनेक लाभ तो देता ही है साथ ही यह आपको ताकत भी प्रदान करता हैं।