अगर आप या आपका पार्टनर( पति) करता है यह गलतियां तो आज से हो जाए सावधान।
आप कभी भी टाइट अंडरवियर न पहने इससे टेस्टिकल में गर्मी बढ़ जाती है और जिससे स्पर्म काउंट घट जाता है।
अपने प्राइवेट पार्ट पर डायरेक्ट ठंडा या गर्म पानी न डाले यह नुकसान करता है।
ज्यादा शराब का सेवन करने से भी मर्दानगी घट जाती हैं।
गर्म पानी से नहाने से शरीर को भले आराम मिले पर डेली ऐसा करने से आपकी सेक्स क्षमता घटती है।
अधिक जंक फूड, प्रोटीन या सोया बनी चीजें खाने से स्पर्म काउंट घट जाता हैं।
अधिक तनाव लेने से भी आपकी सेक्स लाइफ पर असर पड़ता हैं।
बहुत अधिक जिम, वर्क आउट करने से भी सेक्स लाइफ बिगड़ जाती हैं।
यदि आपका विवाह नही हुआ है तो वीर्य संरक्षण करे ( हस्तमैथुन से बचे) और शादी के बाद भी अधिक संभोग न करे यह भी हानिकारक हैं।
ज्यादा तली भुनी हुई चीज न खाए और फल दूध का सेवन करे इससे आपका शरीर हष्ट पुष्ट रहेगा।