गर्मियों में घर से बाहर निकलने से पहले आपकों बहुत सावधानी बरतने को जरूरत है। ऐसा न करने पर आप बीमार भी हो सकते हैं।
गर्मी के दिनों में आपको पानी पीने की आदत को बढ़ाना चाहिए । एक्स्ट्रा पानी पिए। बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है।
कच्चे आम का पना पीने से भी आप खुद को लूं लगने से बचा सकते हैं।
आप गर्मी के दिनों के कच्चे प्याज़ का सेवन अधिक करे यह आपको बहुत सारी बीमारियों से बचाता है।
तुलसी का काढ़ा या तुलसी से अर्क का प्रयोग करे यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने के साथ ही धूप की तपन से भी बचाता हैं।
खीरा ,ककड़ी या टमाटर का सेवन
यह सेवन करने से शरीर में पानी की कमी न होने पाती है और बॉडी में डिहाइड्रेशन नहीं होने पाता।
नारियल पानी
नारियल पानी आपकी बॉडी को ठंडा करने के साथ ही धूप के प्रभाव को भी कम करता हैं।
बेल का शरबत
बेल का शरबत पीने से आपके पेट से जुड़ी समस्या दूर होती है साथ ही जलन एसिडिटी और गर्मी से भी राहत मिलती है।
इमली
इमली का पानी या इमली को खाने से भी आप हीट स्ट्रोक से बच सकते हैं।
गोंद
गोंद की तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह भी आपके लिए लाभदायक हैं।
नींबू पानी
नींबू पानी धूप में बचने के लिए बेहद कारगर है।
गुलकंद
यह गुलाब की पखुड़ियों से बनाता है जो पसीने बहने की वजह से थकान और कमजोरी को दूर करता है।