आपकी सुबह की शुरुआत चाय से होती है और आप भी चाय के बेहद शौकीन है तो हो जाएं सावधान चाय पीना बुरी बात नहीं है लेकिन इसका अधिक सेवन आपके लिए हो सकता है बेहद नुकसान देह।
यदि आप भी बेहद अधिक चाय पीते हैं तो धीरे-धीरे इसे कम करें , कम करते ही आपको अपने बॉडी में बहुत से चेंज महसूस होंगे और आपको इसके लाभ दिखने लगेंगे।
सबसे पहले तो आपको यह लाभ मिलेगा कि आपके शरीर में एसिड बनना कम हो जाएगा एसिडिटी की समस्या जिन्हें भी होती है उन्हें चाय का सेवन न के बराबर करना चाहिए।
चाय कम करते ही आपको दिमाग भी रिलैक्स और पीसफुल महसूस होगा क्योंकि चाय के अधिक सेवन से भी स्ट्रेस कम होने की वजह बढ़ता है।
मुंह की दुर्गंध हो या किसी प्रकार की दिक्कत हो ऐसे में भी चाय कम करना ही आपके लिए लाभकारी रहेगा।
चाय के अधिक सेवन से दांतों का एनामेल खत्म होने लगता है, यह चाय आपके दांतों को भी कमजोर बनाती है।
चाय का अधिक सेवन आपकी भूख को भी मारता है जिससे कई बार आपके शरीर का डाइजेशन सिस्टम भी बिगड़ जाता है।
यदि आप अपनी चाय की मात्रा को कम करेंगे तो आपको यह भी अनुभव होगा कि आपको रात को नींद अच्छी आएगी क्योंकि अधिक कैफीन के सेवन से नींद नहीं आती है।
चाय का अधिक सेवन आपका वजन को भी बढ़ता है इसलिए यदि आप अपना वेट लॉस करना चाहते हैं तो भी चाय की मात्रा को कम कर दें क्योंकि इसी बहाने आपके शरीर में कैफीन और एक्स्ट्रा शुगर जाती है।
जिन्हें कब्ज की समस्या है या पेट संबंधी कोई विकार है एसिडिटी अधिक है तो ऐसे में भी आपको चाय की मात्रा कम कर देनी चाहिए या हो सके तो आप इसकी जगह लेमन टी या ग्रीन टी का प्रयोग करें।